Πώς η γιόγκα θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις τα μυϊκά προβλήματα

Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότεροι ιατροί συνιστούν τη γιόγκα ως άσκηση για την αντιμετώπιση μυϊκών προβλημάτων και για μακροχρόνια θετική επιδραση στο σώμα.

 

Επιπλέον, άτομα με υπερκινητικότητα των αρθρώσεων θα βοηθηθούν από την γιόγκα, αποκτώντας μεγαλύτερη μυϊκή δύναμη και καλύτερο έλεγχο γύρω από τις αρθώσεις.Για παράδειγμα, έρευνες έχουν δείξει οτι η γιόγκα μπορεί να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει τη λειτουργικότητα των ατόμων με χρόνιους πόνους στη μέση και την πλάτη.

Επιπλέον η γιόγκα αυξάνει την επίγνωση και τον έλεγχο της λειτουργίας του νευρικού συστήματος - αντιμετώπιση άγχους, στρες και κρίσεων πανικού. Tα μυϊκά προβλήματα συχνά είναι αλληλένδετα με ψυχοσωματικά συμπτώματα και εντάσεις και η γιόγκα βοηθά στην ολιστική τους αντιμετώπιση. Η γιόγκα χαλαρώνει το σώμα και την καρδιά από τις εντάσεις και χαμηλώνει την αρτηριακή πίεση.

 

Όμως η πρακτική γιόγκα δεν είναι κάτι που μπορεί να αφεθεί στην τύχη και δεν είναι όλες οι διαθέσιμες διδασκαλίες της, όμοια ασφαλείς και ευεργετικές για το σώμα μας.Για μια επωφελή πρακτική άσκηση γιόγκα χρειάζεται να καθοδηγηθούμε από πιστοποιημένη/ο και άρτια καταρτισμένη/ο διδάσκουσα/οντα σε μια αναγνωρισμένη και γνωστή για την ποιότητά της σχολή γιόγκα όπως το AthensYoga.

 

Η πρακτική γιόγκα από σωστά εκπαιδευμένους δασκάλους θα βοηθήσει τους υπερβολικά σφικτούς μύες να αποκτήσουν ευλυγισία και κινητικότητα, αυξάνει τον συντονισμό, την ισορροπία και έλεγχο της κίνησης, καθιστά την κίνηση πιο εύκολη.

 

Όταν ένας καταρτισμένος δάσκαλος συνδυάζει τις μυϊκές εκτάσεις των στάσεων γιόγκα με τις με ασκήσεις ενδυνάμωσης όπως οι διεθνώς πιστοποιημένοι δάσκαλοι που έχουν εκπαιδευθεί στο AthensYoga ή έχουν μετεκπαιδευθεί στο πλαίσιο της συνεχιζόμενης κατάρτισης.

texnikaiya.ru | grazil.ru | story4baby.ru | best-to-baby.ru | sfera4auto.ru